config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

Runtastic

Oreo

Getting started doesn't have to be hard or take a lot of time. Boost your energy and fitness level with short, 7 minute home workout and get your dream body! 

All you need is a few minutes time and the adidas Training app, so don’t delay, start today! 

CUSTOMIZED TO YOUR NEEDS
- Workout Creator: Get fast, focused workouts you can do anytime, anywhere, and without equipment! All you need are 7 minutes to start off! adidas Training app will be your personal fitness trainer if you want to work out at home, outdoors or in the gym.
- Whether you want to build muscles, lose weight, or just commit to getting fit, the various Training Plans in the adidas Training app will give you the results you want. All of them are personalized to help you reach your fitness goals.
- Kickstart strength and bodyweight training by choosing to complete 2, 3, 4, or 5 workouts a week.
- Get your personalized training plan adapted to your bodyweight fitness level & availability. Choose from a variety of exercises targeting different body zones, e.g. butt, abs, legs or arms.
- 180+ HD bodyweight workout videos including detailed instructions and a demo by a fitness trainer for every exercise guide you through your workouts. 

PERFECT COMBINATION
- Workout on the big screen using the app on your tablet or Chromecast.
- Follow along with your muscle workout from your wrist on your Wear OS device. To do so, please make sure that you have the mobile app installed.

Join the community & get inspired by millions of fellow fitness fans worldwide. Losing weight or building muscle has never been easier with free and customized bodyweight training plans!

Unleash your full potential: the Premium Membership will unlock all Premium features in adidas Training and adidas Running.

Your goals matter and we want to see you get there. Let's make your dream body a reality. We're stronger together! 

APP USAGE INFO & PREMIUM MEMBERSHIP DETAILS
The adidas Training app is free to download and use. Some features, such as specific training plans, are unlocked only with the purchase of a Premium Membership. Your Membership renews automatically if you do not cancel it within 24 hours prior to the end of the subscription period. The renewal of your Premium Membership will be charged to your account up to 24 hours before your current Membership expires. The cancellation of an in-app Membership subscription is not permitted. The option to disable the automatic renewal of your Premium Membership is available to you in your Google Play account settings. 

Do you have further questions about our apps? Contact us via https://help.runtastic.com/hc/en-us
การเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องลำบากหรือใช้เวลามาก เพิ่มพลังงานและระดับความฟิตของคุณด้วยการออกกำลังกายที่บ้านระยะสั้น 7 นาทีและทำให้ร่างกายในฝันของคุณ!

สิ่งที่คุณต้องการคือเพียงไม่กี่นาทีและแอพ adidas Training ดังนั้นอย่าช้าเริ่มเลยวันนี้!

ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ 
- Workout Creator: รับการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมุ่งเน้นที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาและไม่มีอุปกรณ์! ทั้งหมดที่คุณต้องการคือ 7 นาทีเพื่อเริ่มต้น! แอพ adidas Training จะเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณหากคุณต้องการออกกำลังกายที่บ้านกลางแจ้งหรือในโรงยิม
- ไม่ว่าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ออกกำลังกายแผนการฝึกอบรมต่างๆในแอพ adidas Training จะให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ พวกเขาทั้งหมดเป็นแบบส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
- เริ่มต้นความแข็งแรงและการฝึกอบรมน้ำหนักตัวโดยเลือกที่จะออกกำลังกาย 2, 3, 4 หรือ 5 ต่อสัปดาห์
- รับแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ปรับให้เหมาะกับระดับความฟิตของร่างกายและความพร้อมใช้งานของคุณ เลือกจากแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายโซนร่างกายที่แตกต่างกันเช่น ก้น, abs, ขาหรือแขน
- 180+ HD วิดีโอการออกกำลังกายน้ำหนักรวมถึงคำแนะนำโดยละเอียดและการสาธิตโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายสำหรับทุกการออกกำลังกายจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายของคุณ

การรวมที่สมบูรณ์แบบ 
- ออกกำลังกายบนหน้าจอขนาดใหญ่โดยใช้แอปบนแท็บเล็ตหรือ Chromecast ของคุณ
- ติดตามการออกกำลังกายกล้ามเนื้อจากข้อมือบนอุปกรณ์ Wear OS ในการทำเช่นนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ติดตั้งแอพมือถือแล้ว

เข้าร่วมชุมชนและรับแรงบันดาลใจจากแฟนฟิตเนสทั่วโลก การลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อทำได้ง่ายกว่าที่เคยด้วยแผนการฝึกซ้อมแบบเวทที่กำหนดเองได้ฟรี!
 
ปลดปล่อยศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่: สมาชิกระดับพรีเมียมจะปลดล็อคคุณสมบัติพรีเมียมทั้งหมดในการฝึกอบรมอาดิดาสและการทำงานของอาดิดาส
 
เป้าหมายของคุณสำคัญและเราต้องการเห็นคุณไปที่นั่น มาทำให้ร่างกายในฝันของคุณเป็นจริง เราแข็งแกร่งขึ้นด้วยกัน!

ข้อมูลการใช้งานแอป & รายละเอียดสมาชิกพรีเมี่ยม 
แอพ adidas Training สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี คุณสมบัติบางอย่างเช่นแผนการฝึกอบรมเฉพาะจะถูกปลดล็อคเมื่อซื้อสมาชิกพรีเมี่ยมเท่านั้น การเป็นสมาชิกของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากคุณไม่ได้ยกเลิกภายใน 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัคร การต่ออายุสมาชิกพรีเมี่ยมของคุณจะถูกเรียกเก็บไปยังบัญชีของคุณนานถึง 24 ชั่วโมงก่อนที่สมาชิกปัจจุบันของคุณจะหมดอายุ ไม่อนุญาตการยกเลิกการสมัครสมาชิกในแอป ตัวเลือกในการปิดใช้งานการต่ออายุสมาชิกพรีเมี่ยมโดยอัตโนมัตินั้นมีให้สำหรับคุณในการตั้งค่าบัญชี Google Play

คุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพของเราหรือไม่? ติดต่อเราผ่านทาง https://help.runtastic.com/hc/en-us


ออกกำลังกายและออกกำลังกายที่บ้าน การสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไม่มีอุปกรณ์!

adidas Training by Runtastic - Home Workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของadidas Training by Runtastic - Home Workout

เวอร์ชั่นอื่น